Hago este mini tutorial debido a que necesite hace poco realizar unas capturas de algunos vídeos y no encontraba la mejor forma, pero aquí mostrare una muy simple usando el BSPlayer.
Podremos descargar el BsPlayer haciendo CLICK AQUI
Instalado el programa vamos a donde dice Abrir Archivo
Una vez hecho esto nos dirigimos donde tenemos el video al cual le queremos tomar la screen, allí lo seleccionamos.
Y verán una imagen del video en cuestión
Ahora procedemos a la captura, nos vamos al lugar o instante que queremos capturar, entonces allí tecleamos la letra P.
Listo!, ya tenemos nuestro pedazo de video capturado en una imagen, así de simple, lo que quedaría ahora es guardarla o subirla a algun host de imagenes…pero eso quedará para otra oportunidad… 
Si tienen problemas no duden en consultar.
hey genial pero mi duda es donde se guardan las img??